かねやんのランニング日記

副賞は「プレミアムモルツ」

三木ＲＣの日曜練習会に参加してきた。

今日は、月１回開催のハンディキャップレースの日だ。
前回の優勝者が副賞を用意することになっており、
副賞として自分自身が貰って嬉しいものをということで、
「プレミアムモルツロング缶」半ダースを用意した。

普段の晩酌には発泡酒を飲んでても、特別な日には本物のビールをとこれを選択した。
「ＤＲＹ」にしようかなと迷ったが、ちょっと高級感のある金色の「プレミアムモルツ」にした。
出張帰りの新幹線でたまにいや稀に金色を飲むが、美味しいような気がする。

でも今回のレースで、この「プレミアムモルツ」をゲットするのは、至難の業である。
なぜなら、一度優勝すると、ハンディのランクがワンランク上がり、
ハンディタイムが一気に３分短縮される。
当分の間、優勝の二文字は縁遠いものとなりそうである。

当日のレースは、予想タイムが３９分台のクラスとして、
沖やん先輩と新人のＹ尾さんと３人でスタートする。
Ｙ尾さんとお互いに引っ張り合って中盤過ぎまで並走する。
森林公園を抜けたあたりで限界に近い、太ももがだるい。
市役所への坂道で引き離されてしまったが、その後も自分なりに粘って、
４０分３９秒の自己ベストでゴールできた。

Ｙ尾さんは４０分を切ってのゴールで、あのまま並走できたら４０分切りだったのかと思った。
ゴール後は、そのままの流れでダウンジョグとなるのだが、
あまりにきつくて思わず立ち止まって呼吸を整えた。

レースの方は、会長がガチンコ勝負？の走りでゴール手前３００ｍでＩ谷さんをかわして優勝。
ネットタイムは３３分台と、さすがに速い速過ぎる。
表彰式で会長に副賞を手渡した時、
「これがほしかったんや」と一言、ランナーはビール好きの人が多いです。

２３日は福知山マラソンで、もうジタバタしても仕方ないので、
この一週間で疲労を抜いて、ベストコンディションで挑みたい。
そして、美味しい「ＤＲＹ」か「プレミアムモルツ」を飲みたい。

もみじハーフ、後半盛り返せたのが収穫

丹波もみじの里ハーフに参加してきた。

車で現地に向うが、朝方はもやがかかったような天候で、曇り空なら走りやすいと期待した。
でも、スタート時刻が近づくにつれ、日が差してきて良いお天気になってきた。
１週間前から急に冷え込んでいたのに、再び暑くなると体力的に大変こたえる。

今日のハーフは、キロ４分３０秒のペースで走りきることを目標とする。
このペースを維持して走りきれれば、ほぼ９５分となり自己ベストも達成できる。

ハーフマラソンは１０時にスタート。
ここのコースはほぼフラットなので、武庫川と同様に走りやすい。
スタート時の混雑を無難にやり過ごして、予定のペースで走り出す。
走り始めからこのペースで走るのは今回が初めて。
３キロを過ぎたあたりで早くも太ももに疲労感を感じる。
このペースではたして走りきれるのか不安になる。

スタート～５キロ　２２分２７秒

５キロぐらいから４分３０秒を維持できなくなる。
このままズルズルとタイムが落ちていくのがイヤで、
少しペースを落として、我慢の走りに。

５キロ～１０キロ　２３分１０秒

折り返し後の緩やかな下りを利用してペースを上げようと思うが、
折り返したら向かい風が吹いている。
往路が追い風になっていたとは全然気が付かなかった。

でも、昨年と同様に、折り返し後の緩やかな下り坂からあと１０キロもないと思うと、
気分的に余裕が出てきて脚の動きがスムーズになってきた。
ペースもそれなりに上がり、前を行くランナーを一人また一人と追い越していける。
その後は、ゴールまでほぼ一定のペースで走りきることができた。

１０キロ～１５キロ　２２分２１秒
１５キロ～ゴール　２７分２３秒

結局、手元の時計で１時間３５分２１秒と自己ベストを更新した。
後半、大きく崩れることなく再び当初のペースを維持できたのが今回レースの収穫。
いよいよ２３日は福知山フルだが、やはりキロ４分３０秒のペースは無理っぽいので、
従来のペースで入って後半も粘れるようなレースをしてみたい。

　　　　　〈定番のアマゴの塩焼き、でも今回はカレーを食べました〉