夕涼みRUNの記録

11日に参加した、「夕涼みRUN in 大阪城公園3時間走」の結果が送られてきた。

走った距離は19周(1周1.85キロ)で、35.15キロ。
時間は3時間4分45秒。
ラップタイムは次の通り。
1 10分21秒 (5’35”)  
2  9分32秒 (5’09”)
3  9分17秒 (5’01”)
4  9分17秒 (5’01”)
5  9分13秒 (4’58”)
6  9分18秒 (5’01”)  
7  9分14秒 (4’59”)
8  8分59秒 (4’51”)
9  9分08秒 (4’56”)
10  9分09秒 (4’56”)
11  9分07秒 (4’55”)  
12  9分02秒 (4’52”)
13  9分18秒 (5’01”)
14  9分52秒 (5’20”)
15 10分12秒 (5’30”)
16 10分45秒 (5’48”)  
17 10分40秒 (5’45”)
18 10分58秒 (5’55”)
19 11分11秒 (6’02”)

この記録によると、13周(24.05キロ)までは、キロ5分のペースで走れている。
それ以降はキロ5分のペースを保てなくなり遅くなる一方だが、
7月の気温の高い時期に20キロ超をキロ5分のペースで走れて満足。
この時期に一人でペース走をしても、20キロも走らないうちにギブアップしてしまうが、
大会で多くのランナーと一緒に走ると何とか走れてしまう。
3時間走に参加して正解だった。
 
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by toshihi616 | 2009-07-17 23:17 | Trackback | Comments(2)

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Commented by ryuji1962 at 2009-07-22 19:42 x
たしかにこの時期
日中の暑い中、中々出せないペースですよね
いい練習で、ますますパワーアップですね
Commented by toshihi616 at 2009-07-22 23:28
ryujiさん、こんばんは。
一人で走っていたら絶対に無理だと思います。10キロも走らないうちに暑さで走る気力がなくなると思います。さすがに走った後のダメージは大きいですが、いい練習になりました。

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