久々の日曜練習会、セカンドベスト
2009年 09月 13日
1週間後に丹後ウルトラがあるので、ほどほどに走るつもりだった。
でも、スタートして公園内の8の字コースを走ってみると、
昨日雨で休足したせいか、いい感じで走れている。
すぐ前を沖やん先輩が走っていたのでつかせてもらう。
2キロ過ぎでちょっとペースが落ちてきたので、さっちゃんと一緒に前に行かせてもらう。
この3キロからの1キロのラップタイムが4分6秒と、
一人で走っているととても出せないようなペースで走れている。
しんどいですが、皆さんと一緒に走る練習会のいいところです。
三木の市街地まで下り基調のコースだが、いい感じで脚は動いている。
せっかく、さっちゃんといい感じで並走できていたのに5キロ過ぎの信号に引っかかる。
さっちゃんが、「せっかくいい感じで走れてたのに」と、まだまだ余裕がありそう。
彼女は大阪国際女子の参加資格を持つランナーで、当然私より速い。
この信号から登りのコースとなるが、
森林公園の手前ぐらいからガクッとスピードが落ちて、ついていけなくなる。
それでもなんとか腕と脚を必死に動かしてゴールまで走る。
結局、このコースのセカンドベストの42分25秒で走れた。
信号待ちがなければベストだったかも。
ゴールしてスピードを落とすと一気に汗が吹き出してきた。
この練習コースはアップダウンがきつく何度走ってもしんどい。
来週の丹後ウルトラが終われば、いよいよフルマラソンのシーズンが近づいてくる。
日曜練習会に参加して、スピードに慣れていきたい。
by toshihi616 | 2009-09-13 00:00 | Trackback | Comments(12)
いよいよ丹後ですね 秋のウルトラ第1弾!
完走レポート楽しみにしています
頑張って下さい~~
去年のゴール前を思い出しました。
今年は大幅記録更新、12時間切りを目標として走りたいです。
さっちゃん情報では、喜美ちゃんは12時間切りを目指しているようなので、私も負けじと同じ目標でいきます。
RCの朝錬は久しぶりでしたが、何度走ってもあのコースはしんどいですね。特に信号からの登りは想像しただけで、気分が悪くなってきます。でも、いい練習になることは確かですね。
次はハセツネですね。
東海アドベンチャートレイルレース、10月の31日から11月2日にかけて開催されますよ、今年がファイナルです。
いかがですか?
東海アドベンチャー、今年が最後なんですね。前後に、ユリカモメともみじがあるのでちょっとしんどいです、すみません。
ファイナルだと特別な企画があるんでしょうね、楽しんできてください!