福知山マラソン、2秒オーバー、うぅ~ん残念!

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福知山マラソンに参加してきた。

当日の天候は、スタート時には曇り空で肌寒いくらい。
このままゴールまで日が差してこなければ最高のコンディションになるのだが。
風のほうも、折り返しで少し向かい風を感じたが、ほとんど気にならなかった。
走りやすそうな気象条件に俄然やる気が出てきた。

今回のレースペースはキロ4分30~40秒として、タイムは3時間20分切りを目標とする。
10月のユリカモメ30キロにおいて、キロ4分45秒のペースで走りきれた。
ただ、キロ4分30秒をもみじハーフで試してみたが、とてもフルを走りきる自信がない。
そこで、45秒よりも速く、30秒は超えないペースをレースペースとした。

10時半、フルマラソンのスタート。
スタートロスは1分弱で、最初の坂道を下りきるまで前後が詰まって思うように走れない。
坂道を下りきってようやく前後がバラけてマイペースで走れるようになる。
30キロからの走りに備えるため、30キロまではペースを上げることなくイーブンペースを維持する。イーブンペースを維持するため、リアルタイムでペースが表示される時計は頼りになるペースメーカーである。

~ 5キロ 23分58秒
~10キロ 22分47秒
~15キロ 22分46秒
~20キロ 22分53秒

20キロ過ぎからは、折り返しのランナーが続々とやってくる。
潮の風さんを発見。エールをかわして元気をもらう。
その後、まもるくんから大きな声でエールをもらう、
そのとき下を向いていたのでびっくりした。あわてて返事をした。
そして、沿道からのり姉さんの応援を受けた,ありがとう。

~25キロ 22分37秒
~30キロ 23分27秒

当初の予定では、30キロまで一定のペースを維持して、
後半12キロでペースを上げたいと思っていたが、30キロを走った疲労は大きく、
現状のペースを維持するので精一杯。しかも左の太もも裏側が少し痛くなってきた。
気分的に弱気になるが、遅くなりながらもなんとか粘って走り続ける。

~35キロ 24分23秒
~40キロ 25分10秒
~ゴール 12分01秒

40キロの通過タイムが、3時間8分。最後の坂道を頑張れば20分は切れるかなと思ったが、
最後の急坂はやはりつらい。
最後のコーナーを曲がったところで、ほとんどギリギリのタイム。
ゴールラインまで必死にダッシュしたが、手元の時計で3時間20分01秒。
記録証ではひょっとしたらと期待したが、無情にも3時間20分02秒(ネット)。

20分切りはお預けとなったが、自己ベストは更新できて素直にうれしい。emoticon-0100-smile.gif
次の加古川フルマラソンでは、後半の12キロを納得の走りでゴールを目指したい。

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〈ブルーがペースです。最後のダッシュは、キロ4分を切っていました〉

ゴール後、急いで自宅に戻り家族で焼肉に。
自己ベストを祝して、焼肉を腹一杯食べて、半額セールの生中を普段より大目に飲んだ。
emoticon-0167-beer.gifemoticon-0167-beer.gif
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by toshihi616 | 2009-11-23 00:00 | 大会参加 | Trackback | Comments(22)

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Commented by 亀オヤジ at 2009-11-24 21:24 x
お~凄いやないですか!PBおめでとう。
2秒は悔しいいでしょうが次へのモチベーションになって、加古川で達成しちゃうんでしょうね。
50歳越えて何処まで進化するのやら(^^
Commented by ひげ親父 at 2009-11-24 21:48 x
すばらしい記録やないですか。20分切りはもう時間の問題ですね。私は30㎞で終わっていました。記録が伸びないのは年のせいにしています。来月、千歳で反省会をしましょう。
Commented by たにやん at 2009-11-24 22:36 x
ベストおめでとうございます。いよいよつぎは20分切りですね!!
ガーミンの調子はどうでした?
たにやんのGPSはトータル42.45kmくらいと、250mくらい長めに出ました。
Commented by oc at 2009-11-25 09:12 x
ス、素晴らしい!!
さらなる進化ですね。
おめでとうございます。
本当に尊敬いたします。
ちなみに僕は3時間55分、2年間全く記録が伸びてません・・・(苦笑)
Commented by YOKKO at 2009-11-25 11:04 x
素晴らしいタイムで完走おめでとうございます。
さぞ、焼肉とビールは格別美味しかった事でしょうね。
コツコツと練習積まれる人は違いますね~。見習わなくちゃ~と、思うばかりで、あいかわらずチンタラチンタラです。
今年ファイナルだった東海アドベンチャートレイルでは、夜中真っ暗な清滝を通過した時に、かねやんさんやRyujiさんたちと数年前に御一緒させていただいた時の事を思い出しましたよ。
Commented by ryuji1962 at 2009-11-25 13:23 x
おめでとうございます
すれ違った時、まもるの少しだけ後だったので、調子がいいのではと思ってました
最後を4分切るなんて凄いですね
どんどん進歩するかねやんさんは偉大です
山の神! ランの神!
Commented by toshihi616 at 2009-11-25 21:37
亀オヤジさん、ありがとうございます。
加古川のほうが相性が良いので次のレースで達成したいです。
あまりタイムばかりを気にするとしんどいので、ほどほどにしたいと思います。
Commented by toshihi616 at 2009-11-25 21:41
ひげ親父さん、当日は挨拶もなしに失礼しましてどうもすみませんでした。来月の反省会、楽しみにしています、よろしくお願いします。
Commented by toshihi616 at 2009-11-25 21:47
たにやんさん、ありがとうございます。
加古川は相性が良いので、なんとか達成したいです。それと、ガーミンの調子はいいですね。私のガーミンも、42.48999キロと294.99メートル長めに計測していました。ほんとのところは、少し長いのかもしれませんね。
Commented by toshihi616 at 2009-11-25 21:51
ocさん、ありがとうございます。
もう歳なんで進化もこのあたりが限界のようです。
ocさんは、今回調子が出なかったようですが、大丈夫ですよ。
12月の六甲全山縦走、楽しみにしています。
Commented by toshihi616 at 2009-11-25 21:54
YOKKOさん、お久しぶりです、ありがとうございます。
走るのが生活の一部になりつつあります。これからも美味しいビールが飲めるよう走り続けたいです。
ところで来年の萩往還はどうされるんですか?
Commented by 酔いどれランナー at 2009-11-25 23:04 x
遅くなりましたが,自己ベスト更新,
おめでとうございます。
やはりやりましたね。
他人事は思えなくて,とても嬉しいです。
Commented by toshihi616 at 2009-11-26 04:50
ryujiさん、ありがとうございます。
偉大でもなんでもないですよ、美味しいビールが飲めるように走り続けているだけですよ。12月の六甲縦走、またカレーを食べに行きましょう。よろしくお願いします。
Commented by toshihi616 at 2009-11-26 04:54
酔いどれランナーさん、ありがとうございます。
天候的なコンディションが良かったのでいけるかなと思いました。
加古川は好きなコースなので、風さえ味方してくれたらと思っています。
Commented by 風来坊 at 2009-11-26 11:30 x
自己新おめでとうございます。
3時間20分切りは宿題になってしまったみたいですが
見事な記録ですね。
日頃の練習の賜でしょうね。
Commented by top-mamoru at 2009-11-26 20:40
こんばんは
自己新、おめでとうございます。
私も次回は頑張ります。ってか今回も頑張りましたよ~。
レース中はお会いできて声掛けもできて嬉しかったです。
私の方は30km過ぎに徐々に予定どおりの失速。
かねやんさんに抜かれまいと必死でした(^^;
又、お会いできる日を楽しみにしてます!
Commented by toshihi616 at 2009-11-26 23:13
風来坊さん、ありがとうございます。
加古川に向けてうまく調整していきたいです。まだ、2月にもフルを走る予定ですが、それが終われば萩往還にターゲットを絞って走りたいです。
Commented by toshihi616 at 2009-11-26 23:18
まもるくん、お久しぶりです。
レースで声を掛けてくれて気合が入りました。どうもありがとう。
30キロから失速だったんですか、フルマラソンはほんとに30キロからが正念場ですよね。次回はぜひサブスリー目指して頑張ってください!
Commented by YOKKO at 2009-11-28 14:09 x
かねやんさん、 走ることが生活の一部に・・・なんて素晴らしいですね。 ほんと、見習わなくちゃ。
来年は萩往還参加しません。
もう少し早いタイムも目指してみようかな?とも思っていたのですが、さくら道270kmに参加決まりました。
5月2日のお昼までに最終ゴールなので、たぶん、速い人たちの中には萩往還とダブル、もしくは、トリプルでの参加もされる方いらっしゃると思いますよ。
ゴールしてすぐに山口に向かえば間に合いますものね。
私は今のところ、さくら道のみ。
家族の理解が得られれば、他にレンチャンしたい大会もあるのですが。
家族に「もう、帰ってこなくて良いよ」って言われそうで・・・
Commented by toshihi616 at 2009-11-28 19:14
YOKKOさん、こんばんは。
さくら道にエントリーされたんですね。ひげ親父さんも走られるようです。さくら道も楽しそうです。4月、5月は魅力的なウルトラの大会が多く、迷ってしまいます。
Commented by のり姉 at 2009-12-05 18:48 x
遅ればせながら、福知山お疲れさまでした!
「あと2秒」は惜しかったと思いますが、
自己ベストは本当にお見事です!!
山の神だけでなくロードの神でもありますね!
今回私は膝の調子が悪くDNSでしたが
来年はきっとリベンジします!(^^)
また大会や練習会でご一緒できるのを楽しみにしています!
Commented by toshihi616 at 2009-12-06 21:49
のり姉さん、沿道からのエールありがとうございました。
福知山の棄権は正解だと思いますよ。練習でなくレースなので、出場してしまうとどうしても無理してしまい、膝の故障を悪化させたと思います。まだまだこれから出場機会はいくらでもありますから、焦らずにいきましょう!こちらこそ、練習会等で一緒に走れるのを楽しみにしています。

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