バレンタイン・ハーフ、後半いい感じで走れました

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バレンタインデーペアラン・ハーフに参加してきた。

初参加の大会だが、場所が神戸のポートアイランドと近場で、
埋立地なのでフラットで走りやすいかなと思いエントリーした。
この大会は、ハーフ、10キロ、5キロのペアランなど、様々な種目がある。
全ての参加者を合計すると9,500人ほどと、とてもビッグな大会。
特に5キロペアランの部がユニークで、
カップルで参加してゴールは手を繋いで仲良くゴールしないといけない。

私は、一人寂しくハーフの部で、10時半にスタート。
スタートラインを通過するのに1分50秒かかり、その後も混雑は続き、
なかなか自分のペースで走れない。
なおかつ、2キロ過ぎに公園内の狭い遊歩道を走るが、
無理に追い越そうとすると他のランナーに接触しそう。
ここはあきらめて我慢するしかない。
公園を出てしばらくすると、ようやくバラけて自分のペースで走れるようになった。

スタート~5キロ 23分11秒

ハーフは10キロのコースを2周する。
7キロ付近は海沿いのコースで、目の前の視界が開けとても景色がいい。
神戸港や三宮・元町の街並み、背景には六甲山の山並みを望むことが出来る。
ほとんどアップダウンのないコースをイイ感じで走れている。

5キロ~10キロ 21分39秒

2周目に入り、体も慣れてきて徐々にではあるがペースも上がっていく。
フルマラソンなら、このあたりで調子がいいからとペースを上げてしまうと、
後半が苦しくなる。
はやる気持ちを抑えていかに一定のペースで走るかが一つの鍵となる。

でも今回はハーフだし、フルマラソンのためのペース走という意識もないので、
ペースを上げたいという体からの声に素直に従って走ることにする。
幸い、同じようなペースで走る人がいて、
しばらく並走させてもらったが、気分よく走ることが出来た。

10キロ~15キロ 21分11秒
15キロ~20キロ 21分21秒
20キロ~ゴール 4分52秒

さすがに、ゴールまで後2キロほどから、そのつけが来て徐々にペースが落ちてきた。
やはりキロ4分10秒台のペースでは、長い距離を走りきれないということだろう。
それでも最後の力を振り絞ってなんとかゴール。
タイムは、ネットタイムで1時間32分14秒と自己ベストを3分ほど短縮できた。001.gif

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ゴール後は、そこここにいるペアランのカップルが、
レースを振り返ってにこやかに話しているのを見て、
来年はペアランエントリーもいいかなと思った。
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by toshihi616 | 2010-02-14 00:00 | 大会参加 | Trackback | Comments(18)

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Commented by たにやん at 2010-02-15 12:12 x
おつかれさまでした。
&自己ベスト更新おめでとうございます。
私も走りましたが、お会いできず残念!!
写真、いいアングルですね。
Commented by AKA at 2010-02-15 12:47 x
コースが結構クネクネとしているようですが、そんな中でも素晴らしいタイムですね。
しかも後半一気にペースアップ。
90分切りも問題なく行けるのでは(^^)
Commented by ひげ親父 at 2010-02-15 20:26 x
お疲れ様でした。次は是非ペアランに出場してください。
Commented by oc at 2010-02-15 21:29 x
自己ベストおめでとうございます。
後半でもペースを保った理想的なラン、さすが!ですね。
ペアランもいいですね~。
僕はぜひ娘と出たい!ははは。
Commented by 酔いどれランナー at 2010-02-15 21:43 x
自己ベスト更新,おめでとうございます。
吉備路マラソンにむけ弾みが付きましたね。
Commented by 亀オヤジ at 2010-02-15 21:45 x
特に調整もしてないのに良いタイムですね。
地力が付いてきたんでしょうな。
こりゃ90分は切れまっせ。
イッパツ狙ってみたら?
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 00:35
たにやんさん、ありがとうございます。
たにやんさんも、ベスト更新改めておめでとうございます。
写真はわざわざ2階に登って撮りました。
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 00:39
AKAさん、ありがとうございます。
もみじなどの河川敷のコースと比べると、ほんとにくねくねとカーブが多いです。でも公園内の遊歩道を除いては意外と走りやすかったですよ。秋のハーフでは90分切りを目指しますね。
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 00:41
ひげ親父さん、ありがとうございます。
家内を早速誘ってみましたが、5キロならと脈はありそうです。実現に向けて頑張ります。
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 00:44
ocさん、ありがとうございます。
最後の最後までそのペースで走りきりたかったんですが、疲れてきてペースを維持できませんでした。これが降るなら30キロ以降は轟沈ですね。ペース維持の大切さを改めて感じました。
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 00:48
酔いどれランナーさん、ありがとうございます。
そうじゃマラソンは、ちょうど決算期末で、前日土曜日に博多出張で参加できない可能性が高いです。狙っているレースではないので、棄権でもいいかなと思っています。
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 00:49
亀オヤジさん、ありがとうございます。
地力がついてきたんでしょうか。
秋のもみじでは、90分切りを目指して走りたいと思います。
Commented by ryuji1962 at 2010-02-16 07:30 x
おめでとうございます
混雑レースにもかかわらず更新なんて
凄いですね
スムーズに走れるコースだったら90分切りは間違いないですよ
それにしても3分も縮めるなんて...
進化し続けるかねやんさんが怖いです
Commented by toshihi616 at 2010-02-16 22:43
ryujiさん、ありがとうございます。
走るたびにベスト更新、こんなんがいつまでも続いてくれるといいのですが、もうそろそろ限界でしょうね。
Commented by ジョー at 2010-02-18 17:18 x
自己ベストおめでとうございますw

山の神はフラットでも速い。やっぱり凄い人だなぁと
感心しきりです。 是非また練習ご一緒させてもらえると
ありがたいです。
Commented by toshihi616 at 2010-02-18 22:42
ジョーさん、ありがとうございます。
また一緒に走りたいですね。生駒縦走なんてどうですか!
Commented by ジョー at 2010-02-18 23:53 x
そんなスゴイコース走りきれるんでしょうか?!
Commented by toshihi616 at 2010-02-19 23:29
距離はありますが、ペースはそんなにきつくないので大丈夫だと思いますよ。

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