練習再開

故障した日から今日で12日目。
ネットで調べると軽度の肉離れだと2週間程度の安静が必要とのこと。
帰宅してストレッチをすると、あまり違和感を感じない。
そろそろ走っても大丈夫だろうと、久しぶりにランニングウェアーに着替えて、近くの公園へ。

最初の1周はウォーキングで、2周目からはゆっくりとランニング。
キロ7分程度のスピードでゆっくりと走り始めた。
特に気になる痛みはなく走れそうな感じ。
でも、3キロほど走ると少し故障したあたりが気になり始めた。
無理をせず今日のランは終了。

体重は故障前の65キロから2キロ増えて67キロ。
故障しても、同じように食べて飲んでいるので仕方ないかな。
あせらずに故障前の状態に戻していきたい。
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by toshihi616 | 2012-10-03 00:00 | Trackback | Comments(6)

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Commented by ryuji1962 at 2012-10-04 21:55
無理なさらないで下さいね
私も昨年に経験してます
治ったと思っても中々でした
そんな事を繰り返したので、長引いてしまいました
軽度のようなので早いかと思いますが、お大事になさって下さい
Commented by 亀オヤジ at 2012-10-04 21:57 x
おお、練習再開おめどとう。
本当に故障したら走れる有り難味を実感しますねえ。

ゆっくりゆっくりいきましょ。
フルの練習に入ったらしんどいし、身体に負担が掛かるので今はむりしたらあきませんで~
Commented by toshihi616 at 2012-10-04 22:40
ryujiさん、ありがとうございます。
そろそろ走らないと筋肉が固まってしまいそうです。
無理せずに徐々に戻していきたいです。
Commented by toshihi616 at 2012-10-04 22:41
亀オヤジさん、ありがとうございます。
ほんと、走れないと休みの日が長く感じます。
何とか走れましたので、無理せずに大阪に間に合わせたいと思います。
Commented by oc at 2012-10-05 10:54 x
練習再開おめでとうございます。
僕も何度も故障に泣かされているので、お気持ちよくわかります。
今は少しでも違和感があると、すぐに歩いて帰ります。
慎重過ぎ?
ははは

大阪でご一緒できるのを楽しみにしています!
Commented by toshihi616 at 2012-10-06 03:24
ocさん、ありがとうございます。
故障には気をつけていたつもりでしたが、
やってしまいました。
フルに向けて少し足踏みをしてしまいましたが、
大阪までに何とかしたいです。
こちらこそ、大阪ではよろしくです。

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