第16回福知山マラソン

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第16回福知山マラソンに参加してきた。
天気予報では傘マークで、悪天は避けられないと覚悟したが、
予想に反して雨には降られず、やや風はあったものの、
曇り空で暑くもなく、この天候に文句を言えば、
バチがあたりそうなランニングにはもってこいの日和となった。

この大会での目標は、自己ベストの更新だが、
青垣のハーフでそこそこ手ごたえがあったので、
ハーフのタイム×2+(10~15分)の、3時間30分~35分を内緒で狙っていた。
(誰かに公言すると、プレッシャーになりますんで、あくまで内緒で)

最初の5キロは、人ごみで走れないのは分かっていたので、
あせらずウォーミングアップのつもりで、無理せずに走る。
(スタート~5K:25分48秒)
その後、30キロまで24分台をキープして走れた。
ただ、25キロぐらいまで特に異常のあるところはなかったが、
少し左足の裏が痛くなってきたのと、左膝もなんとなくいやーな感じになってきた。
(5~10K:24分13秒、10~15K:24分13秒、15~20K:24分27秒、20~25K:24分05秒、25~30K:24分43秒)

そして、とうとう30キロ過ぎからキロ5分以上かかるようになる。
幸いにも、膝のほうはなんとか持ちこたえて、大幅なペースダウンにはならなかった。
疲労からか、徐々にペースが落ちていく。
でも、ここまでよくキロ4分台で走れたなとも思う。
40キロの経過時間は、ネットで3時間21分08秒。
30分切りは無理だが、30分台はいけそうだ。
(30~35K:26分32秒、35~40K:27分06秒)

それと、8千人以上がこのコースを走っているので、
ブログで知り合った人になかなか会えない。
25キロ過ぎに、唯一ryujiさんとお会いしただけだ。
(エールを送ったんですが、分かってもらえました?)
亀オヤジさんたちは、たぶん快調に前方を走られているのだと思っていた。

ところが、由良川沿いのコースから、左に折れて最後の坂を目指す曲がり角で、
なんと、後ろから亀オヤジさんに声をかけられる。
「ラストスパート、最後の坂を駆け上がるでえ~」と、軽やかに抜き去って行かれた。
この坂を気持ち良く駆け上がるのが目標だったが、また次回にお預けとなった。
ゴール前のコーナーでは、既にゴールしていた、まもる君のエールを受ける。
やっぱり、ホラポスの一番バッターは伊達じゃない。
ゴール後には、ミカンさんともお会いする。ミカンさんも自己ベスト更新。
まもる君、ミカンさん、おめでとうございます。

結局、3時間34分44秒でゴール。(40~ゴール:13分36秒)
自己ベストを約15分短縮。
一定のペースで30キロまで走れて満足のいくレースでした。
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     〈ゴール後、亀オヤジさんと〉

今日のレースで42.2キロ、11月累計246.4キロ。
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by toshihi616 | 2006-11-23 21:57 | 大会参加 | Trackback | Comments(17)

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Commented by 亀オヤジ at 2006-11-23 22:04 x
お疲れさまでした。
&ベストおめでとうございます。
いや~最後でお会いできて嬉しかったですよ。
かねやんさん、走り出して日が浅いからまだまだ記録伸びますよ。
だんだん置いていかれるやろなあ・・・
おーい、待ってくれぇ~
Commented by toshihi616 at 2006-11-23 22:19
亀オヤジさん、お疲れ様です&ありがとうございます。
〈だんだん置いていかれるやろなあ・・・〉
なにをおっしゃいますやら、あの軽やかな走りは、なかなか超えられません。
Commented by ミカン@携帯 at 2006-11-24 06:00 x
大幅な自己記録更新おめでとうございます!
凄いペースですね。サブ3.5は確実ですよ。
木津川で達成目指して頑張ってください(^_^)v
私は篠山で頑張ります。
Commented by アヲヒコ at 2006-11-24 08:57 x
かねやんさん、亀おとん、お二人ともとてもいい笑顔ですね^^大幅な記録更新、おめでとうございます^^これからの寒いシーズンに向けて、さらに頑張ってください。お疲れ様でした!
Commented by go_ultra at 2006-11-24 18:29
お二人でピースなんて楽しげですね!
素晴らしい記録おめでとうございます
Commented by トップバッターまもるくん at 2006-11-24 20:30 x
お疲れ様でした(^^)
すごい人でしたね~、でもなんとかお会いできて良かったです!
また来月も宜しくで~す!
Commented by マーサー at 2006-11-24 20:34 x
かねやんさん、自己記録更新おめでとうございます。
いや~、写真は良い笑顔ですね。
レースの満足感がこちらにも伝わってきますよ。
Commented by ひげ親父@千歳 at 2006-11-24 22:54 x
こんばんわです。自己ベスト更新、おめでとうございます。15分更新なんてちょっとできないですよ、もはや「としやん」はひげ親父の視界からいなくなってしまいました。でも雨が降らなくて参加者の皆さん、楽しく走れてよかったですね。楽しくなかったランナーもいるかも?
千歳は昼ごろ降り出した雪が積もり現在のところ約20cmです。本当にあっという間に積もります。明日の朝は雪かきです。
Commented by toshihi616 at 2006-11-24 23:14
ミカンさん、ありがとうございます。
トレイルランが、いい刺激なっていると思います。
篠山、参戦されるんですね。私も、エントリーしています。この大会も参加者が多いですが、又お会いしたいです。
Commented by toshihi616 at 2006-11-24 23:26
go_ultraさん、ありがとうございます。青垣のハーフで手ごたえがあったので、このフルはちょっと自信がありました。来年50のおっさん、素直にうれしいです。
Commented by toshihi616 at 2006-11-24 23:30
まもるくん、お疲れ様でした、&素晴らしい記録、おめでとうございます。中学時代の1500m5分の記録は伊達じゃないですね。サブスリーを目指して、頑張ってください。それと、来月はよろしくお願いします。
Commented by toshihi616 at 2006-11-24 23:34
マーサーさん、ありがとうございます。
家内に写真を撮ってもらったのですが、満面の笑みで自分でも驚いています。自己ベスト更新はできるなと思っていましたが、ここまで短縮できるとは思っていませんでしたので、素直に態度に出たんだと思います。
Commented by toshihi616 at 2006-11-24 23:39
ひげ親父さん、ありがとうございます。
ウルトラの大先輩から、そんな言葉を頂くと冗談でも気分がいいです。雪かき、腰を痛めないように、ご注意ください。
Commented by toshihi616 at 2006-11-25 00:35
亀オヤジさん、こんばんは。
左ひざが少し痛いです。今日は(24日)、完全休養です。
ご依頼の携帯番号等、送信しました。うまく送信できていないようであれば、ご連絡ください。
Commented by toshihi616 at 2006-11-25 06:07
アオヒコさん、ありがとうございます。連続して、亀オヤジさんとランデブーしました。30キロ過ぎからは死にそうな顔をしていたと思いますが、ゴール後の写真の笑顔を見て自分でも驚いています。亀オヤジさんと、最後一緒に走れたから、こんな笑顔になったと思います。
Commented by ryuji1962 at 2006-11-25 11:29
お疲れ様でした
記録更新おめでとうございます!
25k過ぎのエールわかりましたよ
ありがとうございました
途中で声をかけてもらうと力になりますね!
でも長続きせず沈没してしまいました
また頑張ります!
Commented by toshihi616 at 2006-11-25 21:57
ryujiさん、ありがとうございます。
一定のペースでどこまでいけるか試したかったのですが、30キロぐらいまで走れて満足できるレースとなりました。
次は東山MMですね、トレイルランの大会で今から楽しみです。

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