妙見山往復コース42キロ
2007年 10月 14日
亀オヤジさんのブログで妙見山のレポートがあり、
なかなかいいとこやんということで、早速行ってきた。
YOKKOさんのアドバイスやネットで調べてみると、
箕面駅を起点として妙見山を往復するコースは、距離がフルと同じ42キロある。
元ダイエーの中山竹通選手もご推薦のトレーニングコースらしい。
コースは100%舗装路で、シューズも普段のゲルフェザーを履いてきた。
途中、トレイルコースもあるようだが、初めての妙見山なので、
まずは舗装路オンリーのコースを走ることにした。
今日は、始発ではなく7時頃に自宅を出発した。
8時半頃、箕面駅に到着したが、ハイキングなどの待ち合わせのグループが結構いた。
気候も秋らしく涼しくなり、ハイキングやランニングに最高の季節だからだろう。
箕面の滝まで、体慣らしにゆっくりと登っていく。
滝のほうから何人ものランナーさんが下ってくる。早朝ラン、気持ち良さそうだ。
箕面の滝に到着。ここでウインドブレーカーの上下を脱いで身軽になる。
今回のコースは、アップダウンはあるが舗装路なので、
スピードはゆっくりでもいいから、上りでも歩かずに走るようにしたい。
滝からの急坂を登り(いきなり歩いたが、この坂は別(汗))、車道に出る。
緩やかな上りの車道をゆっくり走り始める。
東海自然歩道の西の起点のある、ビジターセンター前を通り過ぎる。
ここからははじめての道で、コースアウトに注意するが、
分岐には車用の案内板があり、妙見山まで不安なくたどり着けた。
ただ、歩道がなく横を車が通り過ぎるので結構ストレスがたまる。
しばらく上ると、トンネルがあり排気ガスがイヤだなと思ったが、
左に山を巻くように遊歩道があるようだ。
助かったと思ったが、えらい遠回りをさせられた。
でもトンネル内での車の恐怖と排気ガスよりマシかな。
高山の交差点に「妙見山10キロ」とある。このあたりが中間地点か。
箕面から高山までほぼ上り一辺倒で、いつまで登んねんという感じだが、
帰りは疲れているだろうから、この下りはありがたいと思った。
この交差点で給水タイム。
高山からもったいないほど一気に下り、国道と交差する金石橋の交差点を過ぎる。
この交差点から、妙見山頂上まで4キロほどきつい上り、1.5キロほど緩やかな下り、
そして、最後、頂上に向けて1.5キロほど上る。
上り始めたときに、前方から男女ペアのランナーさんが、気持ちよく下ってくる。
女性のほうから、結構大きな声でエールをもらった。
気合を入れられたみたいで、よっぽどヘロヘロに見えたのかも。
このエールが効いたのか、頂上まで歩かずに走りきれた。
せっかくなので、石段を登り山頂にある「能勢妙見宮」をお参りする。
参道に出店も何軒か出ており、たこ焼き&ビールの誘惑に負けそうになったが、
持ってきた大福で我慢した。
復路の金石橋交差点までは下りで調子よく走れた。
この下りで、クラブの練習会なのか上って来る多くのランナーさんに出会った。
さすが、メジャーなコースと感心した。
簡単な挨拶をするだけでも、いい刺激になる。
高山までの上りはしんどかったが、ここもなんとか走れた。
往路で給水休憩した高山の交差点で再び休憩。
あとは下りばかりで、気分的に楽。
太ももは少しだるくなってきたが、下りなので走りやすい。
2時過ぎに箕面に帰ってきた。
滝道は観光客が多く、走るのを遠慮してダウンのつもりで早足で下る。
箕面スパーガーデンの温泉に入り、生ビールを飲んだ。
この温泉は、少し値段は高いが湯舟は広く気分がいい。
大阪府の山で、まだ生駒山を走っていない。次は生駒山を走ろうか。
今日は42キロ、10月累計162キロ。
by toshihi616 | 2007-10-14 23:01 | Trackback | Comments(17)
気候もよく遠足ランには持ってこいの季節になりましたね
いよいよ来週ハセツネ! 頑張って下さい!
またまた、行ってきました。走りやすい季節になり、日曜日が待ち遠しいです。
ハセツネの応援ありがとうございます。どうなるか分かりませんが、悔いのないよう楽しんできます。
妙見山コースは、歩道がなく車が気になりますが、アップダウンのメリハリがあり、坂道の斜度もちょうどよく、トレーニングにはもってこいのコースですね。
ハセツネの本番では、爆発までは行かないまでも、不完全燃焼だけはしたくないです。また、真夜中にパワーを送ってください。お願いします。
妙見山の坂は、走ろうと思えば走れる坂で、六甲山のように絶対走れないということはありません。それが続くの体への負荷は相当あると思います。あのコースに歩道があれば最高なんですが・・・。
ハセツネは、長丁場なので入れ込みすぎず、前半は抑えて完走狙いで走ろうと思います。
妙見山往復コースは、トレーニングにもってこいのコースでしたよ。ぜひ、一度走ってみてください。
監督も凄いですが 本当 尊敬します!
ocさんに日本走遊記なるものができるのでは?
なんていいましたが かねやんさんは関西のトレイルコース
全制覇!なんてのはどうでしょう!?(^^)
夏場に比べて走りやすい気候になってきましたので、休みになるとふらふらと遠征してしまいます。そのうち、家族からクレームが来そうなので、そろそろ家族サービスも考えないとやばいです(笑)。
あと有名なトレイルコースとしては、生駒、熊野古道、大峰山系、鈴鹿山系等など、全制覇には程遠いですね。
frunへのご登録ありがとうございます。スタッフの一人のりっきと申します。リンクなどを拝見すると、YOKKOさんのお知り合いでしょうか?
ともあれ、いちど自己紹介コーナーで、何か書き込みしてみて下さいませ。どうぞよろしくお願い致します。
妙見山にも挑戦してみます。
ハセツネ、楽しんできて下さい!
PCの前で応援したいのdえ、差し障りがなけば、ナンバーをメールして頂けませんか?
兎に角、71.5km のトレイル、足下に気を付けてゴールを目指して下さい。
くりりん・・で検索したら出てくるかしら?
いっぱいバリエーションがあるので、トレーニングに参考になりますよ。
ここにアクセスしてみてください。
写真入でわかりやすいですよ。
キリシタン自然歩道や近畿自然歩道も長い登りがあってトレーニングにぴったりですよ。
早速、くりりんさんのHPにアクセスしました。
妙見山からの帰りは違うコースを走るんですね。
キリシタン自然歩道や近畿自然歩道も興味ありです。大阪府もいろいろ面白いコースがあるんですね。