もみじハーフ、ギリギリ100分切り

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もみじハーフに参加してきた。

いよいよ、フルマラソンのシーズンになる。
福知山、加古川と続くフルマラソンの前に、
ハーフの距離のペース走という位置づけで参加した。
今回は、一定のペースで走りきることと、できれば100分を切ることを目標とした。

当日の天候は、曇り時々晴れ。
スタート時に晴れ間が広がり、暑くなるかなと少し心配したが、
レース中は特に気にならず、コンディション的には走り易かった。
コースは折り返しの往復コースで、
折り返し付近がやや上りとなっているが、それ以外はほぼ川沿いの平坦なコース。

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     〈ゴールゲート、今年は何分でゴールできるか〉

受付を済ませて会場内を見物していると、亀オヤジさん夫妻にお会いした。
亀オヤジさんは応援で、奥様がハーフを走られるとのこと。
色々お話を伺うと、年末には加古川で初フルにチャレンジされる。
さすが、亀オヤジさんの奥様、今日も加古川も頑張ってください。

去年と同じ場所に、三木RCのメンバーが陣取っていた。
荷物を置かせてもらい、アップや出店を見物するなどしてスタートを待つ。

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     〈アマゴの塩焼き、うまそう〉

スタートは1時間40分のプラカードのあるところに並ぶ。
もう少し前に行こうかとも思ったが、前半からオーバーペースになるのがイヤで自重した。
10時スタート、思った以上に後ろだったのか、なかなかスタートラインを越えられない。
5キロ通過のタイムは、24分23秒(平均心拍数146)。
少し遅いかなと思ったが、スタート時の渋滞がありこれからと思う。

5キロを過ぎてもあまりペースは変わりないが、心拍数が150近くになりだした。
日曜の練習会でも150前後で丁度いいくらいなので、このペースを維持する。
ただ、キロ4分50秒前後とやや遅い。
スピードを上げようか迷うが、自信なく前半は抑えて後半頑張ることにする。

この区間、既に折り返してくるランナーとすれ違う。
なんと、三木RCのNさんが第2位で折り返してきた。
続々と折り返してくるRCのメンバーにエールを送る。
声を出してエールを送ると、こっちも少し気合が入って一瞬だけ体が楽になる。

10キロまでのラップは、24分26秒(平均心拍数148)。
このままだと、100分切りは無理っぽいので、折り返しから少しペースを上げる。
体も素直に反応してくれて、キロ当たりの通過タイムも短縮できてきた。
前を走るランナーを目標に一人一人拾っていく。
15キロまでのラップは、22分55秒(平均心拍数152)。

10キロから15キロの区間で、少し頑張りすぎたのか、
あと5キロぐらいから、脚がだるくなってきた。
このあと、亀オヤジさんと三木RCのてらりんさんからエールを受ける。
気持ち的にめげそうになっていたので、うれしかった。
ありがとうございました。

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     〈亀オヤジさんから頂きました。ありがとうございます〉

20キロまでのラップは、23分35秒(平均心拍数151)。
後半、相当タイムを盛り返した。
ただ、20キロ通過タイムが1時間35分を既にこえており、100分切りは微妙。
ここまできたらと、最後の1キロ、ちょっと頑張ってみた。

手元の時計で、1時間39分57秒。ギリギリ100分切り。
当然、グロスタイムでは40分を越えているが、自分の中では目標を達成し満足。
特に、後半の折り返しからいいペースで走れて、気持ちよかった。

しかも、ゴール後、ゼッケンナンバーによる抽選により、
ラッキー賞で「地酒とアマゴの甘露煮セット」が当たった。
賞品の中身よりも、ブログのネタができたことがうれしかった(笑)。

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     〈中身は「地酒とアマゴの甘露煮」でした〉

今日のハーフで21.1キロ、11月累計31.1キロ。
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by toshihi616 | 2007-11-04 18:10 | 大会参加 | Trackback | Comments(24)

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Commented by housi216 at 2007-11-04 20:36
かねやんさん 100分切りおめでとうございます~
後半でペースアップはさすがですね!
私も100分切り目指して頑張ります。
先日一緒させていただいたOさんから、京都シティハーフの案内をいただいておりますので、そこで是非100分切りをと思ってますが・・・。京都なら、息子の住んでるところへ泊まれるので~
この前のハーフから全然走っていないので、またボチボチと走ろうかと思ってます~
Commented by ひげ親父 at 2007-11-04 21:05 x
かねやんさん、なかなかやりますね!天気もよさそうで気持ちよくはしれたのではないですか?丹波の「小鼓」は美味いんですよ、青垣とか福知山に行ったときはよく買って帰りました。
Commented by ryuji1962 at 2007-11-04 21:09
やった~~! おめでとうございます!
暑そうだったので走りにくいのでは?
と思ってましたが流石ですね
10kから伸びるところが凄い それにラストも!
でもかねやんさん もっと速く走れますよ
こんなところに居てはったら駄目ですよ!(笑)
Commented by oc at 2007-11-04 21:51 x
かねやんさん100分切りおめでとうございます。
いやー読んでいてこちらも爽快になるほどの、素晴らしいレースですね。
後半や残り1kmからさらに頑張るというのがさすが!かねやんさんです。
少しでも見習えたらと思うのですが、、、僕はただいま絶不調ですわ(涙)
Commented by 亀オヤジ at 2007-11-04 22:19 x
お疲れさんでした。お会いできて良かったですわ。
見たところ、いい感じでしたね。
今日の100分は余裕あったでしょ。
福知山ベスト出ますよ、絶対。
Commented by top-mamoru at 2007-11-05 00:52
焼き魚 ほんと旨そう!!
走る前にこんなの見せられたら…
アルコールが欲しくなりますよね~
ラッキー賞 良かったですね
肖りたい!!
Commented by go_ultra at 2007-11-05 06:19
100分切りですか!!スゴイですねーーー!
フルの目標も高そうですね~
お土産も豪華なんですね・・・。小鼓はいいお酒です!!
さぞ美味しかったでしょう。
おめでとうございます。
Commented by サプリママ at 2007-11-05 12:06 x
今回の目標クリア、おめでとうございます!
福知山、加古川へいい流れができたのではないでしょうか。
福知山でかねやんさんの走りが見れるのも私のレースの楽しみの1つです(^^)
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 20:55
housiさん、ありがとうございます。
京都ハーフも、ギャラリーの多そうな大会ですね。沿道の応援のパワーで、100分切りいけるんじゃないですか!
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:00
ひげ親父さん、こんばんは。
折り返しからしばらくは、前のランナーを抜いてばかりで気持ちよく走れました。
ひげ親父さんは、日本酒党ですか?これから寒くなってくると、熱燗もいいですね。
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:06
ryujiさん、ありがとうございます。
もう年も年なんで、記録もそろそろ頭打ちみたいです。
どちらかというと、タイムよりもいろんな所を走るほうに興味があります。来年の最大の目標は萩往還250完踏です。ただいま家内を説得中です。
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:10
ocさん、ありがとうございます。
後半、思った以上に体が動き、気持ちよかったです。
絶不調とのですが、来年も再来年も福知山はありますし、焦らずにいきましょう。
Commented by てらりん at 2007-11-05 21:10 x
丹波もみじの里おつかれさまでした!
目標の100分切りおめでとうございます(^_^)
次のレースは福知山でしょうか?
次のレースでも納得のいく走りができるように頑張ってください!!!
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:16
亀オヤジさん、ありがとうございました。
残り5キロ地点でもエール、パワーをもらいました。
フルのレースでも、後半に気持ちよく体が反応してくれるといいのですが。でも、今回のレースで、10キロからペースアップできて、いい感じで走れました。ちょっと、プラス材料です。
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:22
まもる君、こんばんは。
マラソン大会で、初めて抽選に当たりました。
この大会、お弁当もついてきます。5歳刻みの年代別で入賞者を表彰してくれますので、まもる君なら入賞の可能性大ですよ。
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:29
go_ultraさん、ありがとうございます。
まだ、賞品の「小鼓」を飲んでないんですが、そんなに美味しいんですか!寒くなってくるとビールより日本酒をぬる燗で一杯もいいですね。アマゴの甘露煮は昨日食べましたが、美味しかったです。
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:34
サプリママさん、ありがとうございます。
後半にスピードアップして、そのままゴールまで走りきれたことが、今回のレースの収穫です。この調子でフルも走れたらと思います。
サプリママさんもいい感じで走りこめているようで、お互いベストで福知山に挑みましょう!
Commented by toshihi616 at 2007-11-05 21:44
てらりんさん、応援のエールありがとうございました。
ジェネレーサー、肉刺もできずいい感じで走れました。フルもこのシューズで走ろうと思います。
次回の福知山でも、これくらいのペースで入って、徐々に上げていければいいのですが。
Commented by top-mamoru at 2007-11-08 21:35
かねやんさんのコメントを鵜呑みにして
大会記録をチェックしました はははっ
単純ですみません! 5歳刻みランク?
冗談でしょう?お人が悪い!(^^;
Commented by toshihi616 at 2007-11-08 22:26
まもる君、冗談じゃないですよぉ~。
今は無理でも、今のトレーニングを持続すれば、1年後もしくは2年後には入賞圏内に入っていると思いますよ。もともとスピードがありますし、可能性は十分あると思うのです。
Commented by YOKKO at 2007-11-09 09:51 x
かねやんさん、さすが~、速い!!
亀オヤジさんの写真も良く撮れてますね、かっこいいです!
かねやんさんなら萩往還250km余裕ですよ。 わたしも萩往還250km来年も行きたいです。
お互い行けると良いですね。
奥様もご一緒に行って、観光がてら応援してもらっては?
Commented by toshihi616 at 2007-11-09 23:03
YOKKOさん、ありがとうございます。
萩往還は、家内をなんとか説得に成功しました。気の変わらないうちに申し込む予定です。余裕なんて全然ありません。二晩徹夜しての250キロは、半端ではないと思います。色々な所でのロング走で鍛えたいと思います。
来年は、一緒にスタートラインに並びたいですね!
Commented by YOKKO at 2007-11-14 09:33 x
萩往還は、私のようなゆっくりランナーは道端でしか寝れないんですが、かねやんさんはスピードがあるから、仮眠所で数時間眠れますよ。 宗頭にはお風呂もあるし。
2回とも宗頭からご一緒させてもらった越田さんは宗頭で7時間も眠るんですよ~、仮眠じゃなくて宿泊・・って感じですよね~。
Commented by toshihi616 at 2007-11-14 21:28
YOKKOさん、数時間寝るなんて、そんな余裕はないと思いますよぉ~。
萩往還、なんとかOKをもらいました。ぜひとも、時間内に瑠璃光寺に戻りたいです。今から楽しみです。

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