2016年 10月 10日 ( 1 )

加古川に向けてポイント練習

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走力不足を痛感した村岡であったが、来年はぜひともリベンジしたい。

来年の村岡に向けて、
まずは次にエントリーしている加古川マラソンをまともに走りたい。
そのためにも、ゆるゆるのランだけでは走力は落ちる一方なので、
久しぶりにポイント練習を実施。

10月1日、一定のペースでの20キロ走に。
今の走力からまずはキロ6分でもいいから、
とにかく一定のペースで走ることを目標とする。
走り始めると5分半くらいで走れそうなので急遽ペースを変更。

途中苦しいところもあったが、最後まで走り切れた。
時間は、1時間48分56秒、平均ペース5分26秒。
自分としては、この結果に満足で、まだまだ走れるやんと、
走り終えたときは走り切った満足感で一杯であった。

10月10日、ポイント練習その2、20キロペース走。
ペースは5分半に設定。
走り始めるとそれを超えるペースに。
途中、5分を切る区間もあり、結局、5分30秒を切るペースで走り終えた。

1日のポイント練習では、
自宅までの帰りをほとんど走れないような状態で帰ったが、
今回は最後まで走って帰れた。

体が一定のペースで走ることに少し慣れてきたようだ。
時間は、1時間43分42秒、平均ペース5分11秒。
思った以上に体が動き、気持ちがポジティブになる。
加古川に向けて徐々に調子を上げていきたい。
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by toshihi616 | 2016-10-10 00:00 | Trackback | Comments(6)