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札幌でジョギング

札幌でジョギングしてきました。

28日から、仙台・札幌と出張でした。
当然、バッグにはランニングシューズが入っています。
朝4時に起きて、大通り公園から円山公園内の球場で折り返して、
約1時間半、距離にして12キロほどを、ジョギングで楽しんできました。
関西は梅雨入りで、昨日は30度を超えたと聞きましたが、
こちらは、最低最高気温とも10度ほど低く、
ジトジト感が全くなく、走っていてもそれほど汗をかかず、快適です。

朝が早いのに、ジョギングや散歩している人が、
思った以上にいました。
やっぱり、この時期の北海道は最高でした。

札幌ジョギング12キロ、6月の累計は261.7キロ。

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札幌といえば、お決まりの「時計台」ですね。

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大通り公園です。ジョギングしている人が結構いました。

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以前は、プロ野球でも使用されていた円山球場です。円山公園は、公園というより自然の山そのものでした。
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by toshihi616 | 2006-06-29 23:42 | ランニング | Trackback | Comments(6)

続・忍者武術大会

続・忍者武術大会〈山城編〉のゼッケン引換票が郵送されてきました。
番号は、「116」です。

その引換票に、注意事項として「駐車場はありません」と書いてあります。
なんと、車はだめなんですか。
電車だと始発に乗らないと間に合いません。

今日は4時ごろから走り始めました。
ニュータウンの外周を2周するつもりでしたが、
暑くて気力が萎えて、1周でダウンしました。
こんなことで、来週の「忍者」完走できんのかいな。

外周1周14キロ、6月の累計204キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-24 20:14 | ランニング | Trackback | Comments(4)

ランニングはやっぱり気持ちいい

火曜、水曜と九州出張で、昨日は雨で走れず、
今日は少々の雨でも走ろうと思ってました。

3キロも走ると、ジワーと汗が出てきて、
休養も十分なので、脚も軽くいい感じです。
今年の1月ぐらいまで、左膝の調子が悪かったのですが、
今は特に故障箇所なく、心配なのは尿酸値が高いことぐらいです。

今日は特に蒸し暑く、たっぷりと汗をかきました。
速攻でシャワーを浴び、缶ビールを一気に流し込みました。
私にとって、一番のストレス解消、気分転換法です。
今度の日曜日は、来週の忍者武術大会に備えて、六甲縦走路トレイルラン&有馬温泉でも行きますか。

いつものコースで入りを逆にして10キロ、6月累計は190キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-23 22:46 | ランニング | Trackback | Comments(0)

神戸ワイン城(農業公園)

昼前にお墓の開眼式があるので、クラブの練習に参加していると間に合いません。今日は早朝自主練習で近くの神戸ワイン城に走りに行きました。

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公園内にあるぶどう畑です。水はけの良さそうな斜面一杯に畑があります。神戸ワインの原料となります。

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「豊穣」というタイトルのモニュメント。右の男性が、お酒の神様バッカスだそうです。

ワイン城までは5キロぐらいです。
以前は入場料と駐車場代が必要でしたが、
今はどちらも無料になっています。
朝早すぎて、まだお客さんが一人もいませんでした。
そのあと、西神ニュータウンの外周を走りました。
この外周は、自転車の練習コースとしても有名で、
早朝にもかかわらず、ヘルメットからユニフォームまで、
びしっと決めたロードレーサー達が練習していました。
昨日より脚が軽く、いい感じで走れました。

ワイン城3周と外周1周で20キロ、6月の累計は170キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-18 17:19 | ランニング | Trackback | Comments(2)

ホースランドパーク

雨や社内のボーリング大会などで3日間ほど走れていません。
今日は、三木のホースランドパークに行ってきました。

昨日は職場内のボーリング大会があり、その後で飲み会がありました。
にんにくを使った料理がメインの料理屋で、
臭いも気にせず少々食べ過ぎました。
走り始めはなんとなく体が重たい感じです。
前にも紹介しましたが、馬のトレッキングコースを走ります。
馬がトレッキングしているところを至近距離から撮りたかったのですが、
今日は一度も馬と会いませんでした。
またの機会に、バッチリ撮りたいと思います。
近くで見るとなかなか迫力ありますよ。

今日は4周して、約30キロ、6月累計は150キロ。

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たまたま兵庫県の馬術大会が開催されていました。
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森の中にトレッキングコースがあり日差しをさえぎってくれます。適度にアップダウンもあり、お気に入りのコースです。画面中央の馬の絵の標識は「馬に注意」ということです。
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by toshihi616 | 2006-06-17 13:21 | ランニング | Trackback | Comments(0)

大和川ワインの郷マラニック

毎年10月に開催される、「大和川ワインの郷マラニック」にエントリーしようかなと思っています。

去年参加されたryujiさんにお聞きすると、
距離は85キロで柏原市をスタート地点にして、
生駒山をぐるりと1周するというコースで、
コースの案内はなく、地図を頼りにオリエンテーリングのように、
自らの判断で進む道を決めていくそうです。
私は、幼稚園のときから、生駒山を見て育ってきました。
たまに実家の寝屋川市に帰るときに、生駒の山並みが見えてくると、
とてもなつかしく戻ってきたなと思います。
そんな生駒山をあらゆる角度から見ながら走るのもおもしろいのではと・・。

今日もいつもの10キロコース、6月の累計は120キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-13 22:35 | Trackback(1) | Comments(2)

衝原湖マラニック

午前中で仕事を切り上げて、
昼過ぎからペットボトルとデジカメを持ってマラニックに行ってきました。
目的地は衝原湖というダム湖です。
コースは櫨谷を詰め二つの峠を越えて、神戸市の北区に入ります。
衝原湖は、北区にあります。
ここまで来ると田舎というよりちょっとした観光地です。
衝原湖からは、途中まで神出山田サイクリング道を利用して自宅に戻ります。
距離は32キロほどあり、アップダウンもそこそこあり、
結構しんどいです。
今日は曇っていたのでなんとか走りきれました。

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目的地の衝原湖です。

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田植えの最中でした。自宅近くの田んぼでは既に田植えは終わっています。山間部では少し遅いようです。

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衝原湖の上流にある「箱木千年家」です。日本最古の民家だそうです。

本日の走行距離32キロ(3時間37分、休憩含む)、
6月累計ちょうど100キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-10 21:44 | ランニング | Trackback | Comments(6)

人間ドッグ

先日、人間ドックに行ってきました。

去年の検査では、ジョギングの効果もあり、
担当医の方からお褒めの言葉をいただきました。
今回の検査も、体重は標準体重に近づきつつあり、
特に問題なかろうと自信満々で受診しました。

ところが、最後の問診のときに、尿酸値が高いといわれ、
いつ痛風の症状が出てもおかしくないとおどされました。
そして、痛風は痛さは相当らしい。

早速、改善方法等を質問したところ、
① 水を1日2リットル以上飲んで、尿として尿酸を体外に出すこと(ハイ、2リットルでも3リットルでも飲みます)
② アルコールを飲みすぎないこと、特にビールはプリン体が多く含まれるため、焼酎のような蒸留酒にすること(いつも、缶ビール1~2本ぐらいしか飲んでいないのに、なんで・・・)
③ 卵類、肉類やホルモンなどを控えて、腹八分目でバランスのよい食事を取ること(確かに焼肉やイクラは大好物ですが、できるだけ我慢します)

人間ドック以後、せっせと水を飲んでいます。
そして、相変わらずビール(レギュラーの缶ビール1本)を飲んでいます。
実際に痛風の症状が出たら、即禁酒すると思います。

今日は雨のためジョギングは中止、月間累計は58キロと変わらず。
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by toshihi616 | 2006-06-08 21:16 | 健康 | Trackback(1) | Comments(0)

ウルトラマラソンの魅力

 先週の土曜日に「しまなみ」が開催され、ブログなどにその完走記が書かれています。実際に走った人もその大会を楽しんでいるし、読む方も素直な気持ちで完走を喜んだり、リタイヤを残念がったりしています。
 私はまだ100キロのウルトラマラソンには参加したことがなく、あまり偉そうなことはいえませんが、その魅力のひとつに、少しでもタイムを縮めてやろうとか、あの人よりは早くゴールしようとかいう意識が、二の次になっていることがあると思います(トップランナーはまた別かもしれませんが)。先月、鯖街道を走ったときに、同じようなペースの女性ランナーと、ちょっとしたきっかけから、並走しながらいろいろと話をすることができました。そのとき、ウルトラマラソンって、なんとなくいいな~と思いました。ハーフやフルの大会では、まず考えられませんよね。

 鯖街道で出会った女性については、後日談があります。なんとその女性ランナーのことが「ランナーズ」に掲載されていたのです。女性単独で初の日本一周をしたランナーとして。萩往還を走ったとは言われていましたが、日本一周のことは全く話題に上りませんでした。とても謙虚な人でした。

今日もいつもの10キロコースを走る。月間累計、58キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-06 22:11 | ウルトラマラソン | Trackback | Comments(0)

三木RCの日曜練習会

三木RCの日曜練習会に参加してきました。

 毎週日曜日の朝8時から、三木山総合公園で三木RCの練習会があります。練習内容は、参加者全員が8時にスタートして、各自の走りたいスピードで9.5キロのコースを1周します。スタートする公園が高台にあり最初は公園内の平坦な道を走りますが、その後一気に坂を下り市街地に下りて行きます。市街地から今度は隣接する三木森林公園に入り、登りの続くコースを走ります。すごくタフなコースです。普段は一人で走っているので、スピードを上げて息を切らせながら走ることなどほとんどありませんが、ここに来るとついつい回りに刺激されてスピードを上げてしまいます。まあ、週に一回くらい息を切らして走るのもいいかなと思います。

アップとダウンも合計して12キロ、6月累計は38キロ。
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by toshihi616 | 2006-06-04 18:14 | ランニング | Trackback | Comments(2)