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久々のホースランドパーク

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〈この丸太は馬術用の障害です。クロスカントリーコースはこの障害を越えて、奥の障害を右に行きます。その奥の灰色の道は散策用のトレッキングコースです。〉

三木RCの練習会終了後、久々に三木ホースランドパークに行ってみた。
去年の春から夏にかけて、丹後ウルトラに備えて良く利用したが、
最近はほとんど行っていない。
夏の日差しを遮ってくれた木々の緑は枯れ落ち、
あの頃と比べると、見晴らしが良くなった。
そして、コースには、落ち葉が堆積してじゅうたんの様になっていた。

ホースランドパーク内のこのコースは、ランニングのためのコースではなく、
乗馬用のコースで、馬に乗って散策したり、コース上の障害物に挑戦したりする。
森の中にコースがあるので、平坦なところは少ないが、
階段を設置するほど急な坂道もない。
アップダウンはあるが、十分走れるコースである。
コースも散策用のトレッキングコースと、
障害物の設けられているクロスカントリーコースがあり、
飽きずに走ることができる。
ただ、クロスカントリーコースは馬用のコースだけあって、ちょっと、きついところもある。
ここを走っていれば、馬並みのパワーがつくかも。(笑)

久々に走ってみたが、やっぱり気分がいい。
車のエンジン音などの騒音もなく、小鳥のさえずりだけが聞こえてくる。
今日は、寒さもそれほどでなく、風もほとんどない。
1周すると7.5キロほどで、今日は2周した。
もう少し走りたかったが、お腹が空いてきたのと、
大阪女子マラソンを見たいので2周でゴールとした。
やっぱり、自然の中を走るのは気持ちがいい。

今日は日曜練習会とトレッキングコース2周で27キロ、1月累計314.9キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-28 16:16 | ランニング | Trackback | Comments(16)

日曜練習会

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〈しあわせの村駅伝でのワンショット〉

三木RCの日曜練習会に参加してきた。
今日は、参加者が少なく少し寂しい。
そして、この時期は寒いので、みなさんアップの時も練習本番のレースのときも、
ウインドーブレーカーを着たままの人が多い。

私も上下のウィンドブレーカーを着たままで練習コースのスタートラインに並ぶ。
最初は、三木山総合公園内の陸上競技場と野球場の周りを8の字に走って、
スタートラインに戻ってくる。距離にして1.3キロ。
そして、スタートラインに戻ってきた時にタイムを読み上げてくれる。
今日は6分を少し切るタイム、
このコースを40分で走ろうと思えば5分20秒以内で通過しなければならない。
今の実力では、当分無理っぽいです。

総合公園が三木市の高台にあるため、
コースの半分くらいの所にある商店街までほぼ下り。
商店街を過ぎると上りに転じて、三木山森林公園内をただひたすら上る。
この上りで一箇所、スピードがガクンと落ちる急な坂道がある。
ここは何回走っても、しんどい。
森林公園を抜けて一般道を下り、
再び総合公園のスタートラインを目指して上り返すというコース。
アップダウンは相当なものだ。
距離は9.5キロだが、アップダウンを考慮すると10キロぐらいに相当するのでは。

このクラブは早い人が多いので、この練習コースでは途中から前後に人がいなくなり、
一人で黙々と走る場合が多い。
でも今日は、女性ランナーのⅠさんと前後して走ることができた。
彼女は大阪国際に出場資格のある実力の持ち主で、
普通で考えれば、並走などできるはずがないのだが。
多分、来週のレースに備えて調整されていたのだと思う。

彼女に最後まで付いていけば、コースレコードも夢ではないなと思いつつ。
しかし、森林公園内の急な坂道であっさりと引き離されて、
あとは、どんなに必死に走ってもその間隔は広がるばかりであった。
結果は、43分22秒で自己ベストには及ばなかった。
40分切りはまだまだ遠い、目標というより夢ですなぁ・・・。

今日は12.7キロ、1月累計247.9キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-21 19:51 | ランニング | Trackback | Comments(6)

スカイマーク球場マラニック

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     〈スカイマークスタジアム、オリックスのホームグランドです〉

土曜日、事務所に出勤するが、今日はシフト休日を取っている人が多いのか、
出勤している人が少ない。
出張の報告書を作成して、昼ごはんも食べずに早々に退社する。
雨の予報がなんとなく持ちそうなので、帰宅後いそいそとジョギングへ。

今回のマラニックは、ワイン城を経由して以前に行った太山寺の近くを通り、
オリックスバッファローズの本拠地のある、スカイマークスタジアムを目指す。
この球場は、神戸総合運動公園内にある。
公園内には、ユニバー記念競技場や体育館もあり、
去年の国体の開会式もここで行われた。
私は、阪神ファンで近くに球場があるにもかかわらず、あまり行ったことがないが、
野球部の息子はオリックスファンで、去年は友達同士で結構行っていた。

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    〈西神中央のマンション群、右手の電車は地上を走っていますが地下鉄です〉

球場近くのコンビニで、水分補給して帰路につく。
帰りは地下鉄沿線沿いに自宅を目指すが、アップダウンがきつい。
距離にすると21キロ、2時間34分かかりようやく自宅に帰りついた。

今日は21キロ、1月累計235.2キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-20 21:09 | ランニング | Trackback | Comments(2)

ウルトラ三連荘

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海宝RRのHPより拝借〉

6月に開催される「しまなみ海道」にエントリーした。
このエントリーにより、
5/3・4 萩往還(140キロ)
5/20 鯖海道(76キロ)
6/02 しまなみ海道(100キロ)
と、2週間間隔のウルトラマラソン三連荘となる。

タイムを競うわけでもないので、
ゴールしたいという気持ちが切れない限り大丈夫かなと思う。
100キロも走るのだから、どこかしら痛くなるのは当然なのだが、
膝痛などの故障が発生すると、少々辛いかもしれない。

去年、初めて丹後ウルトラを完走したが、
いい思い出しか頭になく、途中の苦しかったことの記憶が薄れており、
少々勘違いしているのかもしれない。
まぁ、こりゃやっぱり無理だと思えば、棄権すればいいだけのこと。

ウルトラのゴールでの、何物にも変えがたい達成感と、
新たな出会いを求めて、少し無理をして走りたい。

今日は公園グルグルコース10キロ、1月累計194.2キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-15 22:40 | Trackback | Comments(12)

三木駅伝競走大会

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〈一般の部スタート1分前、このうち7チームが三木RCです〉

三木駅伝競走大会に参加してきた。
大会は三木市内にある、グリーンピア三木で行われた。
一般の部は6区間で距離は20キロ、第一走者のみ5キロで、
第二走者以降は3キロを走る。
コースは坂道を上って折り返して、同じコースを下る。
上りがきつく、とてもタフなコースです。

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     〈三木RCの旗の前を走る小学生のトップ走者、小学生でも結構早い。〉

この大会、一般の部よりもその前に行われる小学生の部のほうが面白い。
参加チームも多く、三木市の全小学校の合同運動会のような雰囲気だ。
応援の父兄の方々の数も多く、お母さん方の甲高い応援が響き渡っていた。
聞くところによると、学校で参加者を選抜して、
この大会に向けて、1ヶ月ほど練習しているようである。

従って、小学生の部が終了すると、とたんにギャラリーは減り、
一般の部は少々寂しい大会となる。
今回は残念ながら、三木RCは優勝を逃したが、
駅伝後、ラーメン鍋をみんなで食べて楽しい一日を過ごせた。

大会で3キロ、そのアップで4キロと、少し走り足りない。
女子駅伝を見終わってから、ニュータウン外周コースを15キロほどジョギングした。

今日の走行距離は22キロ、1月累計は184.2キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-14 19:41 | 大会参加 | Trackback | Comments(6)

公園グルグルもいいかも

平日のランニングは、帰宅後に夕飯を食べる前に走っている。
よく走るコースは、樫野台公園往復コースで、距離にして10キロある。
たまに気分を変えて、自宅の目の前にある美賀多台公園内を走ることもある。
1周が550メートル強で、18周すると約10キロとなる。

最初は同じところをグルグル回るのが苦痛だったが、
最近は、信号で止まることもないし、
交差点で車の心配をすることもなく、
安心して連続して走れるので、以前ほど苦痛ではない。

今日は、公園内グルグルコースを走った。
のんびりジョギングするつもりだったが、
体が温まってきて、後半自然とペースが上がっていく。

結局、最初の9周(5キロ)をジョギングペースの30分5秒、
後半の5キロは、同じように走っている人を意識してか、
ペースが自然と上がり、22分32秒で走り終えた。
心地よい疲労感、家に帰って風呂に入ってビールを飲もう。

今日は10キロ、1月累計128.2キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-09 23:01 | ランニング | Trackback | Comments(4)

初詣ランNo.2

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〈雌岡山からの眺望、西神ニュータウンがかすかに見える〉

雌岡山の頂上にある神出神社に初詣ランをしてきた。
去年も2日に走ってお参りしたが、今年で2回目となる。
朝から走ろうと思ったが、あいにくの雨で走れず。
昼過ぎには雨も上がり、なんとか走れた。
去年は雌岡山の登りで歩いてしまったが、
今年は走り続けることができた。
頂上近くまで舗装路があり、車で登れるのだが、
走って登っているのは、当然私だけだった。(笑)

雌岡山往復17キロ、1月累計38キロ。
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by toshihi616 | 2007-01-02 17:57 | ランニング | Trackback | Comments(6)

初詣ラン

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2007年1月1日

明けましておめでとうございます

毎年恒例の三木RCの初詣ランに参加し、
三木市の高台にある、大宮八幡宮に初詣に行ってきた。

昨年は、大きなけがや故障も無く1年間走れた。
ブログ等で、多くの人に知りあえ実際にお会いすることもできた。
今年も、けがや故障に注意して、無理せず健康で走り続けたい。

今年の抱負としては、ウルトラマラソンの世界に一歩も二歩も踏み込んでみたい。
go_ultraさんの言葉ではないが、「励ましあって、助け合って」走る世界、
人と競い合って走るのではなく、人と共に走るウルトラマラソンに、
どっぷりと浸ってみたい。
特に、本州を縦断して往復する「萩往還」は、
今から楽しみでベストコンディションで挑みたい。

今年もよろしくお願いします。
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by toshihi616 | 2007-01-02 10:28 | ランニング | Trackback | Comments(7)