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またまた六甲全山縦走路へ

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今年、3回目の六甲全山縦走路を走ってきた。

今回の目標は8時間台で走破すること。
過去のタイムを見てみると、菊水山まで3時間以内、摩耶山まで5時間以内に、
到着すれば8時間台が見えてくる。
とにかく、後半バテテもいいから、菊水山まで3時間以内に到着したい。

天候のほうは、明け方は太陽が見えていたが、
時間の経過とともに雲が広がり曇り空。
頂上からの眺望は全く望めず。
積雪に関しては、山頂付近の一部にシャーベット状の雪が残っていたが、
軽アイゼンの必要はなく先々週と比べると、コース状況は大きく変わっていた。

今回のスタートは7時15分と、いつもより1時間遅れのスタート。
菊水山まで3時間以内という目標があるため序盤から少し無理をしている。
横尾山到着が1時間以内といいペース。
走れるところではいつもよりペースを上げて走る。

途中、同じようなペースの人との抜かしたり抜かされたりが刺激となり、
自然といいペースでのトレランとなる。
やはり無理をしているようで、早くも太ももがだるくなってきた。
その結果、菊水山には2時間55分で目標どおりに到着。

休憩もそこそこに菊水山を出発。
摩耶山の登りでは、これでは後半とても走れないだろうなと思いつつ、
頑張れば5時間以内が見えていたので、
呼吸を乱しながら懸命にペースを維持する。
摩耶山には4時間53分でたどり着いた。なんかパワーを使い尽くしたような。
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ここからがほんとにしんどかった。
摩耶山から一軒茶屋までは、走れるところが多いが、
少しでも上っていると歩いてしまう。
後で振り返ればあの時走っていればと思うが、
そのときは気持ちで負けて歩いてしまう。

それでも、一軒茶屋に6時間47分で到着。
霧のような雨が降ってきた。休憩なしで先を急ぐ。
ここにきて、8時間台はよっぽどのことがない限りいけると思った。
前半頑張った貯金のおかげだと思う。

下り坂は足を前に出せば何とか走れる。
相変わらず少しでも上りになると、太ももが言う事を聞いてくれない。
前を行く何組かのハイカーに追いついて先に行かしてもらったが、
抜くたびに無理してペースを上げていると、
下り坂の走りにもリズムが出てきた。

抜かしたハイカーの女性から、
「頑張って!」などというエールをもらい、少しテンションも上がる。

積雪がなくコースコンディションが良かったこともあるが、
前2走とはタイム的に雲泥の差のあるタイムで宝塚まで行動できた。
タイムは8時間21分と目標をクリアー。
過去の記録を確認してみると、
あと1分早ければベストスリーに入るタイムであった。

今回のチャレンジで須磨スタートは卒業。
次は宝塚スタートでの六甲全山逆走にチャレンジしたい。
後半にアップダウンの連続する宝塚スタートのほうが難易度は高い。
まずは10時間台完走を目指したい。
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by toshihi616 | 2015-02-15 00:01 | Trackback | Comments(0)

六甲全山縦走記録Ⅴ

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by toshihi616 | 2015-02-03 00:00 | Trackback | Comments(0)

再び六甲縦走、トレイルに体が少し慣れてきた

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また六甲全山縦走路を走ってきた。

先週は久しぶりのロングトレイルで、後半はほとんど歩きであった。
今回はトレイルのアップダウンに少しは体も慣れただろうから、
後半部分で走れる下りや平坦な道は、歩かずに走ることを目標にしたい。
それと、前日に平野部でも雪が降ったので、最高峰辺りの積雪が心配。
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今日は、寝坊せずに地下鉄の始発に乗り込めた。
夜明け前のこの時間帯、寒さが半端ではない。
スタート前にダウンジャケットを脱いだがとても寒い。
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6時15分、須磨浦公園駅をスタート。
この時間帯にスタートする人は、私を含めて3人だけ。
辺りはまだ暗くライトを持ってこなかったことを後悔した。
でも、しばらくすると東の空がオレンジ色に。
ライトなしでももう問題ない。
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今回も前回と同じようなペースであるが、
前回よりは筋肉に余裕がある感じ。
なにより前回痛くなったふくらはぎは大丈夫そうで一安心。
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前回は菊水山の登りでかなり疲労していたが、
今回はそうでもなく後半もがんばれそうな気がした。
ルート上には、前日の雪がところどころ残っており、
最高峰辺りの積雪がとても心配になる。

摩耶山の登りでは積雪は大丈夫であったが、
やはり頂上辺りは雪が積もっていた。
ただ、凍結して滑るというほどでもなかったので、
この辺りはアイゼンなしでも問題なく行動できた。
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藤原商店で、温かいカップヌードルとビールでエネルギー補給。
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最高峰辺りは木々に着氷して完全な雪景色。
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一軒茶屋到着が13時52分、前回よりは早く着いた。
今日は日が暮れる前に宝塚に到着できそう。
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舗装路から東六甲縦走路に入るが、
ここからの雪のトレイルコースは、
滑るとヤバイので軽アイゼンを装着した。
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前回はふくらはぎが痛くて、このコースを全く走れなかった。
でも今日は、調子のいいときのように力強い走りではないが、
走ろうとする気持ちがありゆっくりではあるが走ることができた。
トレイルの下りを走るのはやはり気分がいい。
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宝塚温泉に15時29分に到着。タイムは9時間34分で、前回より37分短縮できた。
できれば8時間台で走破したいのだが、ここからのタイム短縮はしんどそう。
温泉後はいつもの中華料理屋で餃子とビール。
一口目のビールがもう最高である。
今日一日、走れたことに感謝。

キャノンボールPOWER完走目指して、またロングトレイルにチャレンジしたい。
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by toshihi616 | 2015-02-01 00:00 | Trackback | Comments(0)