衝原湖マラニック

午前中で仕事を切り上げて、
昼過ぎからペットボトルとデジカメを持ってマラニックに行ってきました。
目的地は衝原湖というダム湖です。
コースは櫨谷を詰め二つの峠を越えて、神戸市の北区に入ります。
衝原湖は、北区にあります。
ここまで来ると田舎というよりちょっとした観光地です。
衝原湖からは、途中まで神出山田サイクリング道を利用して自宅に戻ります。
距離は32キロほどあり、アップダウンもそこそこあり、
結構しんどいです。
今日は曇っていたのでなんとか走りきれました。

b0108100_20535551.jpg
目的地の衝原湖です。

b0108100_20541516.jpg
田植えの最中でした。自宅近くの田んぼでは既に田植えは終わっています。山間部では少し遅いようです。

b0108100_20544371.jpg
衝原湖の上流にある「箱木千年家」です。日本最古の民家だそうです。

本日の走行距離32キロ(3時間37分、休憩含む)、
6月累計ちょうど100キロ。
[PR]

# by toshihi616 | 2006-06-10 21:44 | ランニング | Trackback | Comments(6)

人間ドッグ

先日、人間ドックに行ってきました。

去年の検査では、ジョギングの効果もあり、
担当医の方からお褒めの言葉をいただきました。
今回の検査も、体重は標準体重に近づきつつあり、
特に問題なかろうと自信満々で受診しました。

ところが、最後の問診のときに、尿酸値が高いといわれ、
いつ痛風の症状が出てもおかしくないとおどされました。
そして、痛風は痛さは相当らしい。

早速、改善方法等を質問したところ、
① 水を1日2リットル以上飲んで、尿として尿酸を体外に出すこと(ハイ、2リットルでも3リットルでも飲みます)
② アルコールを飲みすぎないこと、特にビールはプリン体が多く含まれるため、焼酎のような蒸留酒にすること(いつも、缶ビール1~2本ぐらいしか飲んでいないのに、なんで・・・)
③ 卵類、肉類やホルモンなどを控えて、腹八分目でバランスのよい食事を取ること(確かに焼肉やイクラは大好物ですが、できるだけ我慢します)

人間ドック以後、せっせと水を飲んでいます。
そして、相変わらずビール(レギュラーの缶ビール1本)を飲んでいます。
実際に痛風の症状が出たら、即禁酒すると思います。

今日は雨のためジョギングは中止、月間累計は58キロと変わらず。
[PR]

# by toshihi616 | 2006-06-08 21:16 | 健康 | Trackback(1) | Comments(0)