休足・ゆるラン・ポイント練習
2011年 09月 25日
9月23日
体のダメージはそんなに大きくなく、丹後ウルトラ後3日も休足する必要はなかったが、
雨などで走れず休足となっていた。
天候は、丹後ウルトラのときとは打って変わって、爽やかな風が吹いて気温も低く走りやすい。
マラニック気分で、今まで行ったことのない所を走ってみたい。
農業公園から東へ「友清」という交差点を北へ山のほうに向かって走る。
集落が途切れたあたりに、「私有地につき立ち入り禁止」の看板が。
ちょっと躊躇したが、緩やかな斜度の舗装路が山のほうに続いている。
進入禁止の柵まではなく、そのまま知らん顔して走り続けた。
途中2箇所ほど分岐があり、迷いながらもどんどん奥へ進む。
相当奥まで行けたが、ため池のある所で舗装路は途切れ、その先は山道となる。
あまり手入れされていない山道で、朝露にシューズが濡れるのが嫌で、
さらに奥には行かずここで来た道を折り返す。
集落に入ってからは未知の世界で、
「おまえ誰や!私有地やから出て行け!」、
なんて怒鳴られるのではとちょっと緊張しながらのランであった。
9月24日
今日も風は爽やか、快晴の素晴らしいランニング日和。
早朝、農業公園を経由して雌岡山を目指してゆっくりジョグ。
この山は山頂に神社があるため、舗装路が上まで続いている。
さすがに参道の坂道では息が切れたが、頂上からの景色は最高だ。
淡路島、須磨から続く六甲連山、明石川沿いの田園風景が一望できる。
爽やかな風が汗ばんだシャツをなびかせて、
直ぐに乾いてしまいそうで気持ちがいい。
9月25日
ゆるランが3日続いたので、今日はフルのためのポイント練習をしよう。
大阪マラソンが10月30日にあるので、例年より早めのペース走。
工業団地内の1周2.5キロの周回コースにて、
20キロ、キロ5分にチャレンジした。
15キロぐらいまではペースを維持できたが、残り2周辺りからペースが徐々に落ちていく。
一人で走っていると一度ペースが落ちだすと復活がとても難しい。
そのままズルズルと距離だけ踏んでゴール。
10月16日に武庫川SCの30キロに参加予定だが、
それまでにはキロ5分で走りきれるようになりたいものだ。
by toshihi616 | 2011-09-25 00:00 | Trackback | Comments(4)
スリルありますよね
私も経験あります
もう少し進めば
知ってる場所へ出るのでは?
という冒険心と怒られたらどうしよう?
っていう怖さもありながら
ついつい先へ進んでしまいますね
開拓精神なんですかね(笑)
お疲れ様でした
たぶん山道を少し行けばゴルフ場だと思うのですが、
なんかすごい山奥に来たみたいで、恐くなって引き返したというのが正直なところです。ランのしんどさをしばらく忘れて走れました(笑)。