かねやんのランニング日記

かっとび伊吹

〈スキー場を直登、とても走れません〉

かっとび伊吹に参加してきた。
伊吹山のふもとから山頂まで約10キロを、
ひたすら登るという、とてもハードな大会だ。
当日の天候は晴れだが、伊吹山の頂は雲で見えない。
去年は快晴だったそうで、天候的には今年のほうが楽そう。


　　　　　〈5合目から頂上を望むが、頂上は雲の中〉

このコース、まともに走れるのは最初の林道だけで、
スキー場の直登コースや登山道ではとても走れない。
ランニングというより登山だが、
普通の登山のペースよりは確実に早い。
しかも、コースの9割近くが上りで、
下りで気分を変えることができない。
ただ、時おり爽やかな風が吹いて、
気力が萎えてしまうことはなかった。
8合目付近から、完全に雲の中に入る。
暑いという感覚は無く、ひたすら登山道と前の人の足元を見て登る。
8合目の最後の給水ポイントを過ぎると、
ゴールの山頂までは意外と早かった。
タイムは1時間44分でした。

スタート地点でブログで知り合ったミカンさんとお会いしたが、
山頂でもお会いして、ハセツネについての貴重なアドバイスをいただく。
ミカンさん、次回の丹後ウルトラ、ハセツネもよろしくお願いします。
汗もひいて来て寒くなってくる。早々に下山する。

帰り道、ふもとからもう一度伊吹山を眺めた。
頂は最後まで姿を現さなかったが、
あの雄大な独立峰のテッペンまで、
2時間とかからず上ったのかと思うと、
ちょっとした達成感でうれしくなった。

本日の大会と3合目までの下りをあわせて14キロ、
8月累計２３６．５キロ

秋、かな？

〈朝の8時前、淡路SAから明石大橋を望む〉

今日の朝は、爽やかな風が吹いていた。
出張で徳島に行ったが、
淡路島の高速道路から、大阪方面の山々がくっきり見えた。
台風が過ぎ去った後のような空気の澄み具合です。
日中はまだまだ暑いが、朝晩は涼しい風が吹き出した。
暑かった夏も峠を越した、かな。

いつもの10キロコース、8月の累計185キロ。

六甲縦走路（宝塚～新神戸）

六甲最高峰

六甲縦走路を走ってきた。
今回は、宝塚から西へ、行ける所までという計画です。
また、新しいトレイルシューズの履き心地のテストも兼ねる。
阪急宝塚駅から、宝来橋を渡りローソンでおにぎりを調達し、
6時５０分頃に出発する。
　　　　　塩尾寺

急な坂道を30分ほど上ると塩尾寺に着く。
ここまでは舗装された林道で、ここから山道となる。
山道は昨日の雨で濡れているが、
新しいシューズにグリップ面での不安はなさそう。
このあたりの山道はトラバースしている所が多く、
私の脚力でも、走れるところが結構あり、快調に走る。
景色のいいところも多く、飽きずに走れる。
曇り空で日差しも強くなく、
今日はなかなか調子がいいぞ。
宝塚から2時間20分程で、六甲最高峰に到着。
頂上で休憩していたサイクリストに写真を撮ってもらう。
彼は、乗鞍で開催されるヒルクライムのレースに参戦するそうで、
今日はその練習だそうです。ブルーのロードレーサーがかっこいい。

　　　　　摩耶山から阪神間の町並み、六甲アイランドを望む

最高峰で、おにぎりを食べて、摩耶山に向かう。
この頃から、雲が切れていい天気になりそうな気配。
摩耶山までは、山道もあるが、舗装路もある。
基本的に下っているので、いい感じで走れる。
時折、涼しい風も吹いてくる。
さすが、六甲山、下界とはちょっと気温が違うかな。
最高峰から、1時間30分ほどで摩耶山に到着。
ここで、自販機でスポーツドリンクを買って、おにぎりを食べる。

　　　　　天狗道、なかなか険しいルート

摩耶山から市が原まで、天狗道、稲妻坂を下る。
岩だらけの道もあり、登るのも下るのも結構しんどい。
靴のほうは、下りも特に不安はない。
頑丈さからいくと、モントレイルの靴のほうが勝るが、
私が走るような山では、これで十分だと思う。
なにより、ランママさん推薦のシューズという、
心理的に妙な安心感がある。
ちょっと気になったのは、靴の幅がやや狭いのか、
前のほうの紐を一杯に締めると、小指が圧迫される。
前のほうを緩めにしたらやや解消したが、
長距離、履き続けたらどうなるか、ちょっと不安。
でも、履き心地は普段のジョギングシューズを履いているようで、
やっぱり走りやすく、こっちの方がいい。

　　　　　稲妻坂を走って上る人を発見

稲妻坂を下っていると、
見るからに長距離ランナー風の二人組みを発見。
なんと、この急な坂道を走って上っている。
さすがに、汗はボトボトと滴り落ちていた。
急いでカメラを準備したが、
上りのペース早く、シャッターチャンスを逃してしまう。
あれはどこぞの実業団のランナーでは？

市が原には、50分ほどで到着。
時刻は12時半、天気は快晴です。急に暑くなってきた。
前回の六甲ロング走同様、桜茶屋でDRYを注文してしまう。
今日はここまで、ギブです。
まだまだ、修行がたりまへん。
丹後ウルトラ、ハセツネ、大丈夫かな？

宝塚から市が原まで30キロ、8月累計165キロ。

ゲル・トラブコ

今日、注文していたトレイルシューズ「ゲル・トラブコ」が届いていた。
大きさもちょうどいいくらいです。
アシックスのシューズだと、２７cmでちょうどいいのだが、
ネットの注意書きに、少し大き目がいいですよとあり、
素直に信じて、２７．５cmを注文した。
素直に信じて正解でした。
初めて使うのは、トレイルシューズに敬意を表して、
六甲縦走路でしょう。
ということで、次の日曜日、六甲縦走路で自主練習。
今回は、宝塚から西へ、行ける所まで行くという計画で。
ryujiさんや亀オヤジさんに影響されているかな。
まあ、無理せずロング走に挑戦してきます。

今日もいつもの10キロコース、8月累計135キロ。
今日は風もあり走りやすかった。スピードも少しだけアップ。

湯布院ジョギング

朝焼けの由布岳

旅行先の湯布院で早朝ジョギング。
５時半ごろから走り出す。
清流沿いの遊歩道を下れるところまで下り、
折り返して金鱗湖まで駆け上がる。

　　　　　金鱗湖、山の斜面に湯けむりが上がっている

途中、私と同じような観光客なのか、
地元の人なのか、
ジョギングしている人とすれ違う。
会釈をすると、
朝の挨拶が返ってくる。
私もつられて、「おはようございます」。

堤防には、秋桜が咲いていた。
日中には赤トンボの群れを見た。
ここは標高５００メートルほどの田園地帯。
少し、秋を感じた。

ジョギング後、露天風呂に直行。
目の前の由布岳が朝日に輝いていた。

トレイルシューズ

　　　　　ハセツネの公認マップと前年度の報告書が届いた


今年の4月に、大阪府チャレンジ登山でダイトレを走るために、
モントレイルのレオナディバイトを購入した。
その後、3回ほどこのシューズで六甲山に行った。
頑丈なシューズで、何回か岩にぶつかったり、
岩を蹴ったりしたが、つま先に大きなダメージなく助けられた。

ただ、当然のことだがいささか重い。
もう少し軽いシューズはないかと物色していたところ、
アシックスのゲル・トラブコがいいというブログを見つけた。
今履いているシューズはアシックスで、好きなメーカーだ。
これだと思い、ネットで買ってしまった。

商品は盆明けに配達予定だが、
早く、実際の履き心地・走り心地をテストしたい。

明日は、昼からお墓参り。
盆休みは15日までで、3日間九州へ家族旅行。
当然、ジョギングシューズは持っていきます。

今日は雨のため完全休養、8月の累計95キロ。

六甲トレイルウォーク＆ラン

夏真っ盛りの六甲山、カズラの吊り橋

10月の大会に備えて、六甲縦走路を走る？少し走る。

スタートは、神戸市営地下鉄の妙法寺駅。
早起きして、6時前には出発できた。
　　　　　　高取山山頂にある高取神社の参道

駅から1キロほどで縦走路に合流する。
一番目のピーク、高取山。
まだ、日差しは強くないが、高取山の上りで早くも汗が滴り落ちる。
当然、上りは歩きで、とても走れない。
失敗したのは、虫対策で、太もも・腕とやぶ蚊に刺されっぱなし。
　　　　　　菊水山山頂

高取山下山後、しばらく長田区の市街地を走る？少し走る。
結構アップダウンのある道で、Tシャツと短パンは汗まみれ。
いよいよ、菊水山の上り。
ここの階段はホンマにきつい。
8月に上る山ではないです。
　　　　　　鍋蓋山山頂

菊水山から、ドーンと下り、次は鍋蓋山の上り。
上りのペースが落ちていく。
トレイルランというより、登山になってきた。
　　　　　市ガ原、水浴びしたい

大竜寺山門から市ガ原まで、少し回復して元気に走る。
市ガ原到着、水辺で遊んでいる。泳ぎた~い。
　　　　　摩耶山山頂

稲妻坂から天狗道を上り、摩耶山へ。
六甲の人気ルートだけあって、この暑いのに登山者が多い。
一緒に上る人が増えて、
気分的に張りが出たのか、いい感じで上れる。
摩耶山到着、おにぎりを食べる。
昼近くになりピーカンになりそうな感じ。
　　　　　徳川道

縦走路はここまでとし、ここからは徳川道、トエンティクロスを通り、
市が原に戻り、新神戸をゴールとする。
徳川道、トエンティクロスは谷沿いのルートで、
木立が太陽をさえぎってくれる。
ゆるやかな下りで、せせらぎの音を聞きながら、走る。
トレイルランはやっぱりいいなと思う。
このルートは走れた。
　ちょっと、涼しげでしょ
　　　　　ryujiさん風、市が原の桜茶屋でたまらず泡泡を
　　　　　布引のダム湖、ゴールはもうすぐ
　　　　　神戸の町並みが見えてきた

今回の走行距離２８キロ、
6時前に妙法寺を出発して、新神戸着が12時30分。
6時間半の汗だくのトレイルウォーク＆ランでした。
ちなみに、水分補給は、チューチューシステムから約１L、５００ｍｌのペットが３本、ビールレギュラー1本と、２．８５Lでした。
胸のあたりに、あせもができた。

タイガース・デン

最近の土曜日は、お昼を食堂で食べたら、
お先にと帰ることが多いのですが、
今日は急ぎの仕事があったため、めずらしく３時頃まで事務所に。
その足で、鳴尾浜のタイガース・デン（阪神の２軍の球場です、念のため）に。
目的は、２軍で調整している久保田投手です。
ところが、着いたときには、既に練習は終了していました。残念！

無駄足やったと、バス停で待っていると、
島根代表の開星高校が団体でこちらに向かってきます。
たぶん、すぐ前の市民グランドで、今から練習だと思います。
そして、タイガース・デンの練習終了のプレートを見るなり、
たぶん言うやろなと思いましたが、やっぱり言いました。
「阪神の２軍と練習したかった」と、
そしてみんなで大笑いしていました。
高校球児は、明るくて元気一杯でした。

今日は明日に備えて、完全休養。
明日の暑さにどこまで耐えられるか。

銀座カンカン娘

久々にCDを買いました。

PE'Zというグループの
「日本のジャズ」というCDです。
日本の懐メロやちょっと前に流行った歌謡曲などを、
カバーしたCDで、中には吉幾三の「雪国」などもあります。
演歌がジャズになるんやろかと、興味津々です。
カバーしている曲は上の画像のとおりですが、
かなり幅広い選曲です。

でも、聴いてみると、なかなかお勧めです。
私は、「銀座カンカン娘」に、はまってしまいました。
特に、出だしのフレーズが、ぴったり決まっています。
という訳で、最近の通勤電車では、
このCDばかり聞いています。

いつもの10キロコース、8月累計30キロ。
ハセツネに備えて、スクワットを始めました。