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三水の会、城崎温泉ランニング 合宿


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5月25日、26日と、三水の会城崎温泉ランニング 合宿に参加してきた。ただし、私は下腹部の故障箇所がまだスッキリしなので、ウォーキングで参加。なぜか沖やん先輩もウォーキングで、一緒に3時間ほど12キロを歩いた。とてもいいお天気で、かなり日焼けした。ひげ親父さん、クボやん、よしこちゃん、のんこちゃんは、海岸線のアップダウンコース、22キロをランニング 。5月にしては暑すぎる気候だったので、もっとしんどそうに帰ってくるのかと思ったら、楽勝な感じで帰ってきたのには少し驚いた。夜は、バイキングの夕食を腹一杯食べて、また体重が増加した。翌朝も皆さんは早朝ランニング。私は双眼鏡を持ってウォーキングとバードウオッチング。まだ鳥の名前がよく分からないが、鳥の動きを、双眼鏡で追い続けるのは、なんか楽しい。走れなかったが、自然豊かな円山川の沿いの鳥たちを見れて良かった。参加の皆さん、お疲れ様でした。来年もまた参加させてください。それにしても、そろそろスッキリとランニングを再開したいもんです。
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by toshihi616 | 2019-05-26 00:00 | Trackback | Comments(0)

故障箇所、なかなかすっきりしない

 再検査から1ヵ月、医者からは1か月走るのを我慢したら、走っていいよと言われていた。この一か月間、三水の会の練習会に出席するも、一人だけ別メニューで三木森林公園や運動公園を歩き続けた。待望のランニング解禁日が昨日、不安を抱えつつ恐る恐るジョギングしてみた。しばらく走ってみて、ウォーキングの時には感じなかった鼠径部あたりのいやな鈍痛というか違和感を感じた。走っていて楽しくない。結局5キロほど走ってストレッチして、あとは歩きを交えて3キロほど走った。時々すれ違うメンバーから調子はどうと聞かれるが、調子のいい元気な返事ができない。そこで、今日、再び田中整形を訪れて診てもらった。当然、痛いのは気のせいだから徐々に距離を伸ばしていきましょうという診断結果もなく、もう少し安静にしましょうとアドバイスされる。ただ、来診して一つよかったことはリハビリを勧められたこと。骨盤にはいろいろな筋肉がくっついており、その筋肉の柔軟性が劣ってくると骨にダメージを与えやすいので、理学療法士の指導の下でのストレッチや自分でできるストレッチ方法を学んで、故障に強い体にしましょうといわれた。早速予約して、明日からトライしてみることにした。今週末には、三水の会の城崎温泉ランニング合宿がある。参加はするがランニングではなくウォーキングだけにしようと思う。体重増加や筋力低下が気になるところだが、ここはもう少し我慢しようと思う。

by toshihi616 | 2019-05-23 00:00 | Trackback | Comments(0)