菊水山往復、メリハリのあるいいコースです
2009年 08月 23日
土曜日に天気予報を確認すると、晴マークの予報。
六甲縦走路を走ろうかとも思ったが、以前も走ったことのある菊水山往復コースにする。
7時ごろ自宅を出発する。
菊水や頂上まで20キロ弱、しあわせの村を経由して、
菊水山の登り口までアップダウンを繰り返しながらのぼっていく。
早朝とはいえ、舗装路はやはり暑い、ゆっくりとジョギングペースで走る。
途中のコンビニで、頂上でのご褒美として、オレンジジュースとサンドイッチを買う。
菊水山の頂上に続く管理道は、木陰のコースで涼しい風も吹いて走りやすい。
斜度もそんなにきつくなく、十分走ってのぼれる。
頂上でのんびりした後、再び走り出す。
昼前に、伊川谷にある「なでしこの湯」に到着、距離は32キロほど。
スーパー銭湯のように、色々なお風呂や露天風呂はないが、
ゆったりと落着いて温泉を楽しめる。
のんびりと小1時間ほど、湯舟に入ったりぼんやりと外の景色を見たりとリラックスできた。
入浴後は、食堂でざるそばと生中(600円、ちと高いか)を注文。
今日もビールの美味しい1日でした。
今日のコース地図 (興味のある方はクリックしてください)
# by toshihi616 | 2009-08-23 00:00 | Trackback | Comments(14)